SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko na miesnie

Czy chodziło Ci o: "bialko na mięsnie"?

  • Domowe sposoby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto kilak propozycji na domowe specyfiki: Na mięśnie - Białka Ten koktajl pomoże Ci zmaksymalizować efekty treningu. Najlepiej jeśli wypijesz go nie później niż 3 godziny po zakończeniu ćwiczeń. Ten szejk ma 370 kilokalorii, 25g protein, tylko 5g tłuszczu, zawiera witaminę C i inne antyutleniacze. W dodatq całkiem nieźle smakuje ;> SKŁADNIKI: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4697 Data: 2004-09-14 20:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym myslicie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z komfitura bez cukru herbata i ciemnie pieczywo z maslem. Dalej zaczym trening. Podczas niego butla POWERADE. I TERAZ APROPOS TEGO WYBORU MAM NAJWIECEJ WATPLIWOSCI- kupilem bialko Multipower Formula 80 i zamiezam walic jego 30g z mlekiem bezposrednio po treningu i apropos tego mam najwieksze watpliwosci. Pomiedzy posilkami zamierzam poskramiac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2005-01-21 23:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rola białka w organizmie człowieka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki wpływ na mięśnie białko?Wiem,że utrzymują mięśnie ale czy mają jakiś wpływ na przyrost itp.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2012-05-10 13:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta?? Pomocy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem nowy i kompletnie nie mam pojęcia jak ułożyć diete... korzystając z kalkulatora wyszło mi że potrzebuję 1600kcal białko-140g, tłuszcze-70g, węglowodany-90g Dodam, że ćwiczę planem na siłowni na mięśnie.. a odżywianie na redukcje gdyż mam nadizeje zruzcić zbędne kg i zamienić je na mięśnie ;) proszę zasugerujcie albo pomożcie mi w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2009-07-23 18:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 35 2. WAGA: 85  3. WZROST: 180 4. WYMIARY:  -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA:  -białko: 180g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: zamienić fat na mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2018-07-02 17:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening itd do oceny!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego i dodatków. No to na początek coś o sobie(jak na chacie- mam 18 lat, 183wzrostu i waże..67kg. Logiczne ,że plan ukladam pod przyrost masy... . Naczytałem się o HST więc chciałbym tego sprobować z następującymi ćwiczonkami: Klatka&plecy(naprzemian) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2005-10-23 19:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIeta na mase dla super ektormorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Trenuje ok 2 lat troche w domu troche na siłowni, niestety słabe efekty, więc domyślam się że coś nie tak z dietą. Zrobiłem sobie niedawno eksperyment że do diety ktorą miałem dodałem węglowodany i białko na noc przez kilka tygodni, i nie odkłada mi sie zupełnie tłuszcz. Mam przemiane materii jak koń, moge jesć wszystko, nawet na noc przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2010-04-27 13:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta bez produktów POCHODZENIA ZWIERZĘCEGO?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę zapytać o zdanie i zapoczątkować być może dyskusję, na temat budowania diet sportowych w oparciu o produkty pochodzenia zwierzęcego. Spędziłem na tym forum wiele godzin. W dziale odżywianie i tematach o dietach widziałem jedną główną myśl - mięso, nabiał, jaja, ryby... itd. Mój tata jest od ponad 10 lat wegetarianinem, więc ten temat jest w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2015-01-19 16:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na czczo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie powiedźcie mi jak to jest, bo nie do końca sie orientuje, mimo to że cwicze juz 5 lat. Kiedys nie stosowałem zadnej diety ani supli, brzuch robilem 3xtyg a moze wiecej i rzeźba była wypas. Teraz mam juz dobrą diete, wyposażyłem sie w suple i masa w końcu idzie do przodu, niestety brzuch też, ech...Wiem ze zrzucaniu samegu tłuszyku bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 2003-09-17 16:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + trening - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Waga: 100kg Wiek: 22 lata Obowdy: Pas:100cm Brzuch poniżej pępka: 107cm Klatka piersiowa: 110cm Biceps: 38cm Udo: 63cm Łydka 42cm Wg. mnie jestem somatotypem endomorfika Zapotrzebowanie kaloryczne 3000kcal, redukcja na 2700. BTW. Białko 2,2g/kg m.c - 32% kcal - 220g Węglowodany - 40% kcal - 260g Tłuszcze - 28% kcal - 84g Moje pytanie, czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2015-10-13 20:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o ocenę planu i dodatków

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego i dodatków. No to na początek coś o sobie- mam 18 lat, 183wzrostu i waże..67kg. Logiczne ,że plan ukladam pod przyrost masy... . Naczytałem się o HST więc chciałbym tego sprobować z następującymi ćwiczonkami: Klatka&plecy(naprzemian) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2005-11-12 16:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkim jestem nowym na tym forum na początek powiem coś o sobie.. Mam 16 lat ćwiczę od 13 tygodni. Mam dobre plany ćwiczę na masę. Wzrost około 175cm waga 65-68. Mam tłuszczyk na brzuchu jednak niektórzy twierdzą, że to dobra waga. Ja jednak chciałbym to ubić i spalić na mięśnie. Mam problem z moim brzuchem otóż jest on bardzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2010-05-01 21:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy natury fizjologicznej

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    chodzi mi tu o problemy i rady wzwiązku z fizjologią ciała, np mam takie pytania. co moze byc dobrego na bule ścięgien, na miesnie i kosci i stawy sa preparaty a na ścięgna nic nie ma kiedys jak trenowałem boks bolały mnie zyły na rekach ale juz nie bolą, ale to juz sam wymysliłem, moze by były dobre preparaty na żylaki, ale nigdy nie stosowałem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2007-04-14 15:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 187 Cel treningowy : nabrać masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko + witaminy Witam wszystkich, Prosiłbym o ocenę planu poniżej, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2016-03-08 16:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZSĄDNE ODCHUDZANIE :) Proszę o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! CHciałbym zrzucić pare kilo, obecnie moja waga dobija koło 100 kg! Niestety mam duze problemy z utrzymaniem wagi, jestem bardzo podatny na nadbudowe tkanki tłuszczowej, a gorzej z jej redukcją! Ćwiczę na siłowni i niestety zeby zaspokoic zienna dawkę w np. białko by mięśnie rosły bez supli nieda sie ominąc tłuszczu! I tu moje pytanie: Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2008-11-05 10:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO ZMIENIĆ ABY SPALIĆ TŁUSZCZ BEZ UTRATY WAGI?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, na siłowni ćwiczę od kilku lat, raz więcej raz mniej, ale raczej staram się regularnie. Treningi wyglądają następująco - jeśli ćwiczę 1 partię to robię 5 różnych ćwiczeń na daną partię 6 serii po 8 powtórzeń (różnymi obciązeniami, przeważnie jest to drabina w górę), jeśli 2 partie to 3-4 serie na daną partię po 6-8 powtórzeń. I tak od kilku [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7818 Data: 2012-06-21 21:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny ( FBW )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 20 Waga: 75kg Wzrost: 185cm Staż: niewielki, 2 miesiące obecnie, a kiedyś też się coś tam chodziło. Cel: Nabranie kształtów, poprawa wyglądu sylwetki, może lekka masa. Dieta: Brak, ale staram się dobrze odżywiać. Dla przykładu, po treningowo : Ryż + tuńczyk / Ryż + warzywa na patelnie / Twaróg chudy na bułkach + dżem . Ogólnie staram się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2014-08-22 10:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Wcześniej ćwiczyłam w domu i bez jakiejś specjalnej diety schudłam 7 kg, ale teraz po przerwie i tygodniowym ćwiczeniu w domu zapisałam się pierwszy raz na siłownię. Oglądałam wiele filmików i czytałam wiele wpisów ale dla kobiet to wiadomo na babskich portalach dieta 1000 kcl itd ... po wyliczeniu zapotrzebowania kalkulatorem online wyszło [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2016-03-06 14:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce przytyć!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No więc jestem (według mnie ) jak na ten wzrost bardzo chudy, klata prawie wklęsła, chciałbym trochę przytyć i urzeźbić odcinek miesnie górnej partii(przodu).Potrzebne by mi było białko na przyrost masy tak +5kg ale kompletnie nie wiem co wybrać, jak stosować, nie wiem czy potrzebna mi na przykład jakaś dieta itp. Więc zwracam się o pomoc i proszę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4343 Data: 2010-03-21 18:44:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po dużej redukcji czas na FBW 5x5?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, to mój pierwszy post aczkolwiek forum czytam od dłuższego czasu. Jestem Sławek, w maju bieżącego roku postanowiłem się wziąć za siebie czyli odchudzanie, dieta, siłownia i myślę że udało się, a teraz czas na zmiany w treningu:) Ważyłem w maju jakieś 102kg (a wcześniej nawet 115kg jak człowiek nie pracował, albo pracował w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2012-10-07 13:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)